關于lol比賽

我們先比較一下不同運動方式的區別：跳有氧操和有氧運動增加心肺功能及身體的協調性、靈活性鍛煉為主，并有減少皮下脂肪的作用。

健身器械是以肌肉鍛煉為主，從各個角度鍛煉你的身體，使皮下的脂肪轉變為肌肉，從而塑造完美的身材。小結：有肌肉的人，長胖的機會更小。肌肉的新陳代謝能力比脂肪高20倍，而肌肉的體積只是脂肪的1/7,因而肌肉型的人長胖的機會更小!這就意味著肌肉當你身上的肌肉在增多而脂肪在減少的時候，你看上去已經瘦了!如果你對上面的對比感覺合理可信，就需要你做運動前的準備了服裝要求穿透氣好、有彈性的緊身棉質運動衣，一雙合腳的運動鞋。

下面是我給你為你制定的兩周的鍛煉計劃，試試看?；ú钪毭總€部位至少要換2種不同的器械鍛煉，每周也要換不同的方式鍛煉。